아빠의 마음 건강 챙기기 (육아 스트레스 줄이는 법)

“아빠도 사람입니다.” 육아를 하다 보면 몸도 마음도 지칠 수밖에 없습니다. 특히 4~5세 유아기를 함께하는 아빠들은 끝없는 질문 공세, 짧은 낮잠 시간, 에너지 넘치는 아이와 씨름하며 보이지 않는 스트레스에 시달리기 쉬운데요. 오늘은 초보 아빠가 멘탈을 지키며 육아 스트레스를 건강하게 해소하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.1. ‘내가 부족해서 그런 게 아니다’라는 인식 전환 아이에게 짜증을 낼 때마다 “내가 왜 이럴까?”, “아빠로서 자격이 없나?” 자책하는 경우가 많습니다. 하지만 꼭 기억하세요. 아이를 키우는 일은 누구에게나 어렵고, 완벽한 부모는 없습니다.실수도 당연하고, 감정이 흔들리는 것도 자연스러운 일입니다. 육아 스트레스는 '부족한 나'의 증거가 아니라, '노력하고 있는 나'의 증거입니..